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Cet hiver, renforcez vos défenses naturelles grâce à une alimentation saine et équilibrée
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Le saviez-vous?
Pendant l’hiver austral, les infections respiratoires sont plus fréquentes. Pour aider notre organisme à mieux se défendre, une alimentation saine et équilibrée est un véritable allié.
Pendant l’hiver austral, les infections respiratoires sont plus fréquentes. Pour aider notre organisme à mieux se défendre, une alimentation saine et équilibrée est un véritable allié.
Pour maintenir votre énergie et soutenir vos défenses naturelles, privilégiez les aliments riches en vitamines, en nutriments et en antioxydants, comme les fruits et légumes de saison, qui contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire.
Une bonne hygiène alimentaire est également importante : lavez soigneusement les fruits et les légumes, consommez des aliments bien cuits et conservez-les dans de bonnes conditions.
Pour prévenir les infections respiratoires, pensez également à :
• vous laver régulièrement les mains ;
• aérer quotidiennement les pièces de vie ;
• couvrir votre bouche et votre nez lorsque vous toussez ou éternuez ;
• éviter les contacts rapprochés si vous êtes malade.
Cet hiver, adoptons les bons réflexes pour prendre soin de notre santé et de celle de nos proches.
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Fantatrao ve?
Mandritra ny ririnina any amin’ny ila-bolantany atsimo, dia matetika miseho ny aretin’ny taovam-pisefoana. Manampy ny vatantsika sady fiarovan-tena tsara sy mahasoa ny mihinana ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja.
Mandritra ny ririnina any amin’ny ila-bolantany atsimo, dia matetika miseho ny aretin’ny taovam-pisefoana. Manampy ny vatantsika sady fiarovan-tena tsara sy mahasoa ny mihinana ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja.
Ho fanamafisana ny herim-batana sy hanohanana ny hery fiaravona voajanahary dia amporisihina isika hisafidy ireo sakafo betsaka vitamina, otrikaina, toy ny voankazo sy legioma, izay manampy amin’ny fampandehanana tsara ny hery fiarovana.
Zava-dehibe ihany koa ny fahadiovan’ny sakafo: sasao tsara ny voankazo sy legioma, mihinàna sakafo masaka tsara ary tahirizo araka ny fenitra takiany izy ireny.
Tadidio koa ireto ho fisorohana ny aretin’ny taovam-pisefoana :
• manasà tanana tsy tapaka ;
• asio rivotra miditra ao an-trano isan’andro ;
• sarony ny vava sy orona rehefa mikohaka na mievina ;
• sorohy ny fifandraisana akaiky raha marary ianao.
Mandritra izao ririnina izao dia andeha isika hitandro ny fahasalamantsika sy ny an’ireo olona akaiky antsika, ka hiezaka hanaraka ireo fihetsika mahasoa.
